こんにちは！ 
株式会社オリバー富山本店の簑川です。 
 
先月から少しずつ寒いなあ…と感じてはいましたが、今週に入って驚くほど段違いに寒くなりましたね。 
 
この時期特に気を付けなければいけないのが、ヒートショックです。 
 
実はお恥ずかしながら、私も先日お風呂で倒れてしまいました。 
 
 
ヒートショックとは、 
 
暖かいリビング→少し寒い脱衣所→かなり寒いお風呂（タイル風呂や一番風呂）→熱い浴槽 
 
といった、気温変化に伴い血圧が激しく上下することで体に起こる現象です。 
 
血圧の変化に体が耐えられず、めまいや失神を起こしてしまいます。 
65歳以上の方や、疲労が溜まってしまっている方、肥満ぎみな方等に起こりやすいとされてはいますが、いつ何時、誰にでも起こりうる恐ろしい現象です。 
 
私は浴槽から出て脱衣所内で倒れたので、打ちどころも悪い場所ではなく辛うじて無事でいられたのですが、もし浴槽内やタイルの固い場所で倒れたら…と考えるとかなり恐ろしいですね。 
 
 
それでは、どうすればヒートショックを予防できるか？というところですが、 
簡潔に申し上げますと、 
それぞれの部屋の気温差を小さくしてあげること、 
体調を整えてお風呂に入ること、です。 
 
気温差に関しては、脱衣所に暖房器具を付ける、お風呂をタイル→ユニットバスに変える等で対処できます。 
近年のユニットバスはタイルとは異なり断熱性能がしっかりしているので、冷えにくく熱が逃げにくくなっています。 
また、素材もタイルのように非常に硬いものではないので、ケガのリスクも低減させることができます。 
 
そのほかにも、一番風呂にもリスクが潜んでいます。 
一番風呂はそもそもの空間が冷えてしまっているので、入る前にお湯を浴室内に撒いて空間を温めてから入るのが良さそうです。 
 
あとは、入浴前後の水分補給や十分な休養をとる、倒れていないかの声掛けをしっかりすることで、ヒートショックで亡くなってしまうリスクはかなり低減できます。